Это уже давно не секрет, что среди наших подписчиков много умных, образованных и целеустремленных людей. Только что мы завершили конкурс, в котором наши instagram-подписчики поделились своими целями, мечтами и ожиданиями на 2020 год. Вот их работы.
Руслан Юлаев
«Всё, с завтрашнего дня, я…» знакомая фраза? А потом всё по новой..
Похудеть, бегать, раньше ложиться спать, записаться на английский или тренировки и др.?
Мы снова начинаем говорить, как я устал, как у меня мало времени или тратим его впустую, вместо того, чтобы просто начать делать.
❗Виной всему «ПРИВЫЧКА», не держать слово данное себе, жалеть себя. Я собираюсь изменить это и предлагаю тебе присоединиться и поработать над собой эти 3,5 месяца.
➡️ Всё просто:
Я приготовил для себя 10 челленджей, каждый по 2 недели. С 6 по 20 января начались «Первые 2 недели, каждый день учить Английский язык по 1 часу». Вот несколько примеров, которые будут со мной происходить:
?2 недели холодный душ по утрам
?2 недели без сладкого
?2 недели без социальных сетей
?2 недели читать каждый день по 50 страниц
?2 недели вставать в 6:00
?2 недели по 100 отжиманий каждый день
Зачем это? Просто потому что это дискомфортно. Основная задача, просто держать слово и выполнять ежедневные действия, которые способствуют моему росту и развитию.
Думаю, что полезно иногда делать с собой подобные штуки и, если ты сторонник таких экспериментов, то ⚠️ПРИДУМАЙ СВОИ 9 ИСПЫТАНИЙ, на следующие 18 недель и начни уже делать, то что так давно хотел начать. С 20 января.
Для чего я это выкладываю? Я хотел сделать всё тихо, никому не рассказывая, но подумал, что это будет эгоистично с моей стороны не предложить тебе, так круто провести эти 3,5 месяца.
Если это не для тебя, можешь сделать репост↪️, вдруг кто-нибудь из твоих друзей за такой движ и изменится к лучшему?
Ну, либо оставь что-нибудь в комментах, если дочитал.
Лияскина Арина
В январе прошлого года я посмотрела сериал «Шерлок от ВВС», после чего начала искать различную информацию о мозге, его возможностях, о разных видах мышления человека, а также о чертогах разума. Разыскивая различную информацию в интернете, я наткнулась на сайт diplomilirist, где я нашла огромное количество материалов, из которых можно вынести много полезных данных для себя. В течение 2019 года я также находила сведения о различных науках, навыках и читая их, я решила, что в будущем хочу связать свою работу с людьми, которым нужна помощь в психологическом плане. Это и стало моей мечтой!
На данный момент люди часто теряют смысл жизни и хотят закончить ее раньше, но я хочу возвращать им веру в себя, в людей, которые их окружают. Но я понимаю, что просто разговора с человеком, не всегда достаточно, поэтому я поставила себе цели на следующий год:
Первая моя цель – это конечно развитие памяти, потому что в мире, где через тебя проходит огромнейшее количество информации, надо уметь правильно ее распределять, важное запоминать, а лишнее забывать. Мне кажется, что человек, который не прокачивает свою память, теряет огромные возможности в этом мире.
Второй моей целью стало изучение профайлинга и техник коммуникации с людьми. Я считаю, что для помощи человеку, нужно: понимать что он из себя представляет, узнать его чувства и мотивы, выявить те эмоции, которые он не хочет никому показывать, но которые разъедают его изнутри.
Третья моя цель – это саморазвитие в тех областях, которые помогут мне красиво и грамотно общаться с людьми, чтобы задевать их в тех вещах, которые могут помочь им вернуться из их угнетающего мира в реальность.
Еще одна моя цель развитие логики, внимательности и занятие тайм-менеджментом, чтобы быть организованным человеком.
Я очень рада, что наткнулась на diplomilirist, потому что обучаясь ещё в школе, я смогла найти свою мечту, и могу добиться её, благодаря этому проекту!
Мария maiva33
Несколько месяцев назад я захотела попробовать себя в интересной мне профессии. В этой сфере я совсем не разбираюсь, поэтому решила, что обязательно нужен какой-то супер крутой курс, а уж потом я попробую себя в деле. Любимый тогда сказал: Такое ощущение, что ты специально ищешь, где бы поучиться, лишь бы не приступать непосредственно к делу. Ведь можно изучить бесплатные материалы, попробовать себя, и если поймешь, что твое, учиться и работать параллельно.
Я тогда жутко на него обиделась! Но потом поняла, что так и есть. Я постоянно проходила какие-то курсы, считала себя умной, но изменений в жизни было ровно столько, сколько примененных знаний на практике. То есть медленно и совсем немного.
Поэтому 2020 год я решила сделать годом практики: использовать только имеющиеся знания, а на курсы записываться, если четко понимаю, как буду реализовывать полученные знания на практике.
Итого в планах на этот год и что уже получилось сделать:
отбить стоимость обучения коучингу путем проведения коуч-сессий (готовлю прямые эфиры и планирую марафон),
запустить онлайн-курс по выявлению сильных и слабых сторон,
выучить минимум 50 текстов песен на английском языке (составила список концертов интересных исполнителей и уже купила билеты на два концерта),
выучить минимум три песни на барабанной установке (установка уже имеется),
написать книгу (в том числе для этого сейчас прохожу курс по Сторителлингу от diplomilirist),
самостоятельно передвигаться на транспортном средстве (уже осваиваю мотобайк, но в планах получить права категории В),
пробежать 21 км в официальном забеге (10 и 15 км уже бегала, пора повышать планку),
досрочно погасить половину оставшейся суммы по ипотеке (это настоящий вызов для меня!),
свозить родителей в Таиланд минимум на две недели в ноябре,
перейти на полностью удаленную работу.
Наверное, впервые цели на год такие четкие и главное, заряжающие энергией! Пока не знаю, как буду реализовывать часть из них, но знаю, что у меня все получится!
Андросова Елена
Уже в силу вошел новый 2020 год, а потому самое время построить цели на него.
Для начала я разделила мои цели на сферы: работа, семья и отношения, красота и тело, здоровье, учеба, и наконец личностное.
И вот что я обещаю делать:
Учеба:
- Каждый раз, когда я еду в метро одна, заниматься английским
- Пройти курс эффективного обучения
- Учить за неделю 30 иностранных слов и повторять их
- Каждый день заниматься 15 минут английским (не считая поездки в транспорте)
- Писать большие эссе/статьи с таймером
- Прочитать/прослушать 50 и более книг (в том числе 10 профессиональных)
- Устанавливать редлайн (срок чуть раньше реального дедлайна)
- Написать 4 научные статьи и поехать на конференции
- Осенью поехать по международному обмену
Работа:
- Повышенная стипендия и з/п ХХ000
- Внедрять новые технологии на уроках как минимум раз в месяц
- Прописать театральные занятия на полгода (чтобы была связь, а не дотошное планирование)
- Грамотное сочетание работы и учебы
- Начать работать SMM-менеджером в проекте Личностное:
- Прочитать все отложенные письма до 4 февраля
- Каждую субботу читать все непрочитанное
- Каждый день писать 5 и более благодарностей
- Каждый день выполнять один из пунктов 366 радостей на весь год
- Написать свой грантовый проект
- Использовать ежедневник
- Начать вести регулярно блог
- Раз в неделю путешествовать (даже изменив дорогу на пути)
- Фотографировать как можно чаще
Отношения и семья:
- Проводить с семьей не менее 30 минут в день без других дел
- Раз в неделю говорить по телефону с сестрами и 1-2 раза с мамой
- Раз в месяц писать друзьям и родственникам в других городах
- Гулять с друзьями
Здоровье:
- Делать зарядку 6 раз в неделю
- Растяжка 2 раза в неделю
- Правильное питание
- Массаж (домашний) не реже 1 раза в месяц
Красота и тело:
- Посвящать своему телу не меньше 15 минут в день
- Покупать себе что-то просто так
- Раз в неделю составлять новые образы из вещей
- Делать маникюр
- Менять прически
Вот такой список целей у меня получился. Если что-то близко, берите на вооружение!
Людмила ludmilla333
Привет из юга Германии!
Делюсь с Вами моими целями.
- Физическое развитие и здоровье : ежедневная гимнастика или йога, гимнастика лица ( чтоб оставаться долго без морщин)):, ежедневные прогулки на природе не меньше 5 км. ( 5 минут ходьбы от дома бурлящая река и лес с лесными тропинками и скамеечками для отдыха) , еженедельно посещать термальные целительные бассейны и солевые пещеры. ( Старт есть!) .
- Развитие и самосовершенствование: изучать постоянно что-то новое, приобретать новые знания и умения, тренировать позитивный настрой.
- Социальные связи: поддерживать хорошие отношения с коллегами, друзьями, соседями., постоянно улучшать и гармонизировать отношения с членами семьи и родственниками, продолжать с легкостью здороваться с незнакомыми людьми на природе, как это принято в небольших немецких городках.
- Работа: совершенствоваться в сфере педагогики и психологии, читать книги по специальности, применять новые методы работы, повышать квалификацию на курсах и семинарах.
- Духовное развитие: чтение книг о духовности, поддержка тех, кто слабее.
- Интеллектуальное развитие: чтение классики или качественной современной худ. литературы , интересоваться новинками науки и техники, посещать выставки и музеи
- Творчество: продолжать рисовать, играть на инструменте, писать стихи, продолжать дальше изучать арт-терапию.
- Путешествия: каждые две недели уезжать на целый день в другой город, предварительно узучив его историю и достопримечательности.
- Увлечения: смотреть хорошие фильмы, заниматься творчеством, посещать и дальше онлайн- занятия по изучению и применению на практике книг Джулии Кэмерон, открыть новые хобби (например, снимать видео об истории города и ставить в ютубе).
- И последнее: формирование позитивного взгляда на жизнь, еще быстрее и легче справляться со стрессом и возникшими трудностями.
Ира Савченко
Меня все-таки попросили поделиться своими целями, мечтами и ожиданиями на 2020 год.
Делюсь.
Ожидания отправила на скамейку запасных. Они мне в этом году не нужны.
Мечты переписала в цели. Остальные пусть ждут и не мешают.
Первый раз сделала “доску желаний”.
Сразу видно, чего хочу. Учусь не держать лишнего в голове.
Цели разбросала по финансовым, профессиональным, семейным и личным. И было бы неплохо, чтобы они все играли одним оркестром.⠀
Я против мультитаскинга, хоть у меня это виртуозно получается. Против, потому что теряется энергия. А на восстановление потом нужны силы. Как я гордилась этим умением и как много времени у меня взяло это понять.
Но теперь я это умение трансформирую в продвинутый монотаскинг. ?
Задача не делать несколько дел одновременно, а делать одно дело, которое покрывает несколько целей одновременно.
Мы это все умеем делать. Просто надо это умение отловить и зафиксировать.
Например, можно просто отвезти ребенка на кружок. А можно выйти раньше и по пути приятно провести время вместе.
Хочу, чтобы мои знания и умения приносили не только удовольствие, но и доход.
Сертифицируюсь на профессионального коуча. А дальше тренер групп и тренер НЛП.
Но кроме учебы у меня большие планы на практику, как онлайн, так и оффлайн. В прошлом году я убедилась, что мне это приносит удовольствие. Теперь осталось совместить с финансовыми целями и вуаля.
Вдруг меня осенило, почему раньше не приходила в голову идея пассивного дохода. Как-то приучили меня деньги зАрАбАтывать.
Я понять никак не могла, мечтаю по всем правилам, а яхта ко мне не приплывает и самолет не летит. Кто б мне рассказал, что инвестиция не матерное слово.
Ну и выбор между ЗОЖ и ГОЖ с небольшим отрывом пал на ЗОЖ. Йога, спорт, медитации, больше сырых продуктов. Все как у всех, че уж.
Отпуск с детьми. Отпуск без детей. Запланированный отдых в календаре.
И разговаривать обо всем.
Никто не догадается, что я там хочу. Иллюзиям куплю мороженое, пусть посидят с ожиданиями.
А я делать пошла. ?
Катерина Акиньшина
Всё! Хватит! В этом году я сделаю это!⠀
Уже полгода я пытаюсь реализовать себя в качестве веб-разработчика. Уже три года я пытаюсь купить абонемент в спортзал и не забить на него. Уже двадцать лет я пытаюсь вести осознанную жизнь, жить без оглядки и радоваться моменту.
Этот год с очень красивым числом я посвящаю самодисциплине. Самодисциплина – не результат, к которому я стремлюсь. Самодисциплина – необходимость, каркас всех целей, намеченных на этот год. Без нее человек не может даже зубы перед сном почистить, чего уж говорить о каких-то глобальных планах!
Найти работу первая цель в списке, она же первая по значимости. В моем случае это frontend-developer. Бывало ли у вас такое, что у вас есть буквально всё необходимое для работы и всё, что нужно сделать – это начать? Сразу появляется куча неотложных дел, вспоминаются забытые друзья, вдруг на столе вырастает гора неразобранных документов! Уже просто сесть за работу становится достижением. Я знаю уже достаточно, чтобы достичь цели, но до этого у меня постоянно возникало чувство, будто я еще не готова, знаю слишком мало. Синдром «самозванца» – одно из худших чувств, которое я когда-либо испытывала, и которое отринула сразу же, когда решила ставить цели на год. Что бы я про себя не думала, как бы ни умаляла свои способности – я готова. Я могу. В этом году не будет ни дня, когда я не сяду за код.
Точно также, в этом году я займусь спортом. Как бывает, я покупала раньше абонемент и не ходила. Теперь я куплю абонемент в зал и не пожалею об этом. Когда абонемент кончится, я буду гордиться собой.
В этом году я сильнее, чем когда-либо чувствую «себя». Даже несмотря на сложности, на неудачную специальность в институте – я поняла, я достойна быть тем, кем я хочу. В этом году я борюсь с худшей версией себя: борюсь с моими страхами, со старыми привычками, с ленью и замкнутостью. Я открываюсь всему хорошему, беру все, что мне нравится, не смотря в прошлое и не витая в будущем. Привет, жизнь, я готова выйти на новый уровень!
Кирилл Фесенко
Быть собой и не только.
Новый год начинается с осознания нескольких вещей:
- Время утекает, как песок сквозь пальцы,
- Есть 365 дней на реализацию самых дерзких и смелых целей и желаний,
- Если ты не будешь счастливым – никто не сделает это за тебя,
- Жить – это важно, чтобы уметь рисковать, не слушать чужое мнение и быть открытым для новых людей и возможностей.
Начинаем с подведением итогов за прошедший год и вижу: где не доработал, где сделал ошибки. Анализ принятие результатов и ответственности, приносим извинения, признаем ошибки. Теперь время ставить цели, писать желания и загадывать мечты. С первым, конечно, поделюсь, но с мечтами сами знаете (любят тишину).
Цели на год ставим, исходя из «Колеса баланса»:
- Здоровье и спорт: выполнить МС на дистанции 10 км,
- Карьера: создать структуру 1250 человек в команде,
- Окружение: создать окружение друзей-единомышленников, нацеленное на достижение максимальных результатов,
- Деньги: выйти на доход $15 000/месяц,
- Хобби: написать альбом и собрать музыкальную группу, подготовить сборник стихов,
- Личный рост: каждую неделю прочитывать минимум по 1 книге,
- Семья: отправить брата в морское путешествие по Европе или Персидскому заливу,
- Духовность: быть человечней, прощать и признавать ошибки.
Главная движущая сила желание, но для достижения глобальных целей необходима дисциплина. Как говорит Андрей Курпатов: «Наши мозги работают от будущегоВы можете понять, что делать сейчас, только если представляете каким будет будущее».
Поэтому определяемся с будущим совершаем каждый момент времени действия для его достижения.
Делайте, что любите. Любите, что делаете.
Сергей sergey_at1
Мечта, желание, задача, цель.
Раньше я мечтал пятилетними и десятилетними отрезками – однаm-две мечты сбывались!
Потом постепенно периоды приобретали более короткие сроки: полгода, три месяца, месяц – и все получалось и сбывалось.
Сейчас цели и желания делятся, разбиваются на год: одна или две больших целей, цели на ближайшие три месяца и недельные.
Цели на 2020 год:
- Пробежать на московском марафоне быстрее себя пятилетней давности.
- Начать изучать английский язык. Это сейчас самое сложное для меня (
- Сформировать капитал для инвестиций
- Освоить видеомонтаж
- Пройти курс каллиграфии
А самое главное все это уместить не в ущерб моей многодетной семье.
Самое главное – не бойтесь больших целей, ведь они состоят из маленьких частей или шагов, которые, если будете делать раз в день или неделю, то вы обязательно ее достигнете.
Проверено на себе.
Валентина Любицкая
Всем привет!
Как ни крути, каждый человек приходит к тому, что он хочет что-то изменить в своей жизни, хочет стать лучше и добиться успехов.⠀ Сегодня я решила поучаствовать в конкурсе от @diplomilirist #идукцели_diplomilirist. Они помогают развиваться, предлагают полезные программы и курсы для самосовершенствования. Меня это мотивирует, потому что есть единомышленники.
Я организованный человек и мне нравится, когда мои дни продуктивны. Я чувствую себя уверенно, потому что развиваюсь. Мне нравится вести блокноты для личного развития и выписывать интересную информацию из книг. Свои цели и задачи я тоже пишу.
Прежде всего, чтобы действовать я должна побеждать свою лень, не отвлекаться на телефон и мотивировать себя. Это работа над самим собой и своими страхами.
В 2020 году я хочу:
найти работу, которая мне будет приносить прежде всего удовольствие, но и хорошие деньги.
пройти несколько курсов: по английскому языку и по саморазвитию. Я знаю, что пока я не начну себя менять, за меня этого никто не сделает!
Одной из целей является рисование акварелью, это мое хобби, и я могу на нем зарабатывать.
нарисовать насколько картин на заказ.
Недавно меня ещё заинтересовал интерьерный скетчинг. Думаю, что эта техника «быстрого рисунка» подходит под мой стиль рисования. Для меня это красиво и современно.
заняться скетчингом.
Моя цель читать книги идёт со мной уже много лет. Я люблю читать и буду это делать каждый год.
Мой любимый жанр психология. Это вдохновляющее занятие и одновременно очень полезное.
сделать стартап и найти единомышленников для реализации проекта по саморазвитию.
Самое счастливое для меня время провождение — это путешествия. Хочу посетить Австрию, поехать в Венгрию (посетить ещё несколько раз прекрасный Будапешт), а летом поехать в горы и в лес с палаткой. Путешествия вдохновляют, дают глоток свободы.
Подводя итоги, хочу сказать, что важно понимать кто ты и в чем ты уникален, что ты можешь сделать и поменять в этом мире, чем можешь быть полезен и как можешь помочь людям.
Развиваться интересно. Ты узнаешь новое, знакомишься с интересными людьми, ты становишься активным, ты живешь!
Всем успехов!
Юля Шанина
2020 уже шагает по планете и планам сбыться суждено!!!
Начну с начала:
план №1 «Амбициозный», хочу создать свою трансформационную игру и с ней принять участие в Фестивале, не только как игротехник, а АВТОР своей игры! Планов по реализации хватает) но всегда есть что еще улучшить и добавить))) Буду проходить курс по созданию своей игры, собираю школьников, для создания кейсов, в целях получения конструктивной обратной связи, так как игра предназначена для развития детей школьного возраста.
План №2 «Развивающий», хочу улучшить свою компетенцию коуча, для этого мне нужно наработать необходимое количество часов и заполнить документы. Так как я человек рефлексирующий, самое сложное – заполнить документы))) Что делаю?-ставлю план и дедлайн и ДЕЛАЮ(хотя очень не хочется возиться с документами)))
План №3 «Меркантильный», хочу!))))
Ксения Качаева
Так сложилось, что с целями работаю практически каждый день: ставлю их сама и учу этому своих учеников. Да, я учитель, поэтому о целеполагании знаю много. ?
Но одно дело работать с учебными целями, а другое — с жизненными. Готовых методичек по саморазвитию я не встречала. Но это и здорово! ? Ведь каждый может строить свой неповторимый маршрут. Тот, который необходим именно ему.
Что касается целей на этот год, то их не так много. В основном всё связано с саморазвитием и работой.
✔️ Пройти два курса. Один уже начат. Второй ещё не выбран. ? Но скорее возьму что-то из области памяти или рисования.
✔️ Прочитать 12 полезных книг. Как определить полезность книги? Если знания не будут лежать мёртвы грузом, а будут воплощены в жизнь, то книга полезна для меня.
✔️ Выучить 2000 английских слов, разобраться со временами глаголов, прочитать 5 детских книг на английском. Почему детских? Надеюсь, что лексика там будет полегче. ?
✔️ Выпустить три образовательных продукта. Один уже в процессе разработки, чему я безмерно рада.
✔️ Увеличить количество подписчиков блога до двух тысяч.
Вот так. Всё довольно достижимо и конкретно. Можете пожелать мне удачи!
Валентин Жигайло
Знаете, я ставлю цели на каждый год. Это такая небольшая и волшебная традиция. Но имею способность забывать, что именно я хочу, т.к. кладу эту бумажку со списком под матрас и благополучно сплю ещё год ?
❗️Да, я не вывешиваю эти цели на своём рабочем столе и не клею стикеры на холодильник! Зачем!? То, что нужно мне, всегда ко мне придёт! И к вам тоже! ❗️
Вчера я нашёл записку с целями на 2016 год (!!!). Как давно это было
Там я хотел: ⁃ поступить в Университет, я поступил! ✅
⁃ Хотел переехать в Москву, переехал! ✅
⁃ Иии Хотел работать на Первом канале!⁉️
ЗАЧЕМ? ПОЧЕМУ? Что мной двигало в тот момент? Я не знаю! Откровенно! Я никогда не хотел быть журналистом ❌
Однако через 2 года, абсолютно забыв про эту мечту, с 2018 года в моей трудовой книжке стоит печать АО «Первый канал. Всемирная сеть» и указана должность «редактор». ✅
✨ Чудеса? Я думаю, да! Потому что Я не помнил про эту цель! Она была где-то рядом и в нужный момент пришла ко мне! Даже через 2 года. Но она осуществилась! ✨
К чему это всё я!? ?
?Просто ставьте цели! ?Даже такие странные и абстрактные! ?Представляете, они сбываются! ?Мечтайте в моменте! ?Не мечтайте о том, что будет с Вами через 10 лет! ?Нет! Мечтай здесь и сейчас! ?Чего хотите прямо в эту секунду? Это обязательно сбудется! ?Поверьте! ?Не сегодня, так завтра! ?Не завтра, так через неделю! Месяц! Год! 5 лет! ?Ваше, к Вам придёт!
Что касается моих целей на 2020 год:
- Выучить наконец-то английский язык и свободно на нём разговаривать и понимать всех! ?
- Найти крутую работу на удалёнке, связанную с копирайтингом! ✏️ 3. Переехать! ?
- Поступить в магистратуру на бюджетное место! ?
- Регулярно ходить в спорт зал и становиться здоровее и красивее! ?
Оставлю 5 магических целей!
Как в школе! Оценка «5️⃣» садись!
Сажусь Жду Действую!!! ?
Чего и Вам желаю!
Счастливого Нового года! ?
Всё будет #ЗаЖигайло!