Если вам все еще досаждают связанные с плохой памятью разные неприятности, в которых периодически оказываетесь вы сами или близкие вам люди, то книга – психологический бестселлер «Язык памяти», написанная ведущими мировыми экспертами, занимающимися расширением возможности памяти более двадцати пяти лет — Дугласом Херманном и Майклом Грюнбергом написана специально для вас!
Как пишут сами авторы: «…Все книги, посвященные памяти, рассказывают преимущественно о том, как лучше запоминать информацию, при этом, почти не уделяя внимания проблемам памяти».
В связи с чем, авторы решили восполнить имеющийся пробел в подобной литературе и в легком изложении осветили в своей книге широкий обзор ситуаций, приводящих к ошибкам памяти, а затем уже показали эффективные пути их предотвращения.
Данная книга, призвана помочь, свести к минимуму личные проблемы с памятью и шаг за шагом развить феноменальные возможности вашей памяти. На первый взгляд это может показаться недостижимым. Но, пожалуйста, не спешите с выводами! Позвольте себе обрасти новые привычки, укрепляющие и расширяющие возможности вашей памяти.
Дуглас Херманн и Майкл Грюнберг выделяют следующие причины возникновения проблем с памятью:
- Эмоциональное напряжение
- Чрезмерная уверенность
- Рассеянность
- Увлеченность
- Загруженность
- Неловкость
- Смущение
- Волнение
- Усталость
- Спешка
- Стыд
- Страх
- Боль
Как видим, проблемы с памятью возможны в любом возрасте и причин тому может быть предостаточно. Проблемы с памятью возникают порой и у ведущих мировых экспертов по памяти — это может произойти с кем угодно и где угодно, ведь все мы живые люди, и всем нам свойственно спешить, уставать, быть чрезмерно уверенными и т.д.
Пути решение возникающих проблем с памятью, предложенные в книге «Язык памяти»:
- Никогда не винить себя и не терять уверенности в себе
- Не раздражаться и не отчаиваться ни при каких обстоятельствах
- Не допускать больших перегрузок в учебе, на работе
- Принимать выписанные врачом лекарства в указанное время
- От заданных вопросов, вызывающих неловкость и растерянность — либо уходить от прямого ответа или же сменить тему разговора
- Выделять время для составления списка дел на день, пользоваться подсказками
- Быть сконцентрированным — не отвлекаться на посторонние вещи и предметы, проблемы и споры
- Вовремя проверять все детали предстоящей сделки, встречи, поездки и т.д.
- Не быть чрезмерно уверенным в себе, даже в знакомых местах и компаниях
- Вести здоровый образ жизни, исключить алкоголь (алкоголь оказывает пагубное воздействие на способность думать и вспоминать)
- Стараться учиться на своих прежних ошибках
- Не сосредотачиваться чрезмерно на собственных проблемах, а напротив, делать акцент на своих достижениях и победах
- Всегда сохранять спокойствие
Если вы желаете, чтобы память вас никогда не подводила, обязательно занимайтесь физическими упражнениями, полноценно питайтесь, не забывайте про достаточное количество сна и отдыха.
Помните! Физические упражнения улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, избавляют от депрессии, снимают стресс, а также способствуют хорошему пищеварению и сну. Позвольте вашей памяти никогда не подводить вас — используйте в своей жизни эти простые, но очень действенные приемы хорошей памяти.
Мы очень надеемся, что впредь вы сможете запоминать все необходимое легко и быстро. Желаем вам удачи!