Воспитание уверенности в себе требует времени. Вы не можете изменить систему своих убеждений, полностью осознать истинные ценности и цели и получить новые знания за один день или месяц. Каждый, кто чувствует, что ему нужно быть более уверенным в себе, должен создать долгосрочный план саморазвития для повышения уверенности.
Однако бывает так, что человеку нужна быть уверенным прямо сейчас. Вот несколько примеров:
Суть здесь в следующем: найти аромат, который вам нравится, и носить его всякий раз, когда вам потребуется уверенность в своих силах.
5
Используйте мощные мысли
Когда вам требуется повысить свою уверенность в течение нескольких секунд, быстро вспомните ситуацию, когда вы действовали уверенно и решительно.
Согласно исследованию, опубликованному в «Journal of Experimental Social Psychology», воспоминание о моменте, когда вы были действительно сильным, заставляет вас чувствовать себя и действовать более уверенно.
6
Следуйте ритуалу
Ритуалы, даже простые, могут быть чрезвычайно эффективными в повышении производительности и уменьшении беспокойства. Недавние исследования, проведенные профессорами Гарварда Майклом Нортоном и Франческой Джино, показывают, что ритуалы имеют способность сделать вас более уверенными. Вот слова Джино: «Мы обнаружили, что если человек использует ритуал перед тем, как сделать что-то, требующее огромной смелости (например, выступление на публике), то он намного меньше волнуется».
Это может быть что-то незамысловатое, например, выпить чашечку кофе, пока вы читаете какие-то положительные аффирмации, а затем сделать несколько успокаивающих дыхательных упражнений.
Желаем вам удачи!